A saúde mental e, consequentemente, a física são duas vertentes fundamentais e importantes para a saúde. Se te sentires bem contigo próprio e com os outros vais ter mais confiança e vais ser capaz de lidar com qualquer contratempo que te possa surgir. Como se costuma dizer “Mente sã, corpo são!”.
A saúde mental, quando não é tratada como deve ser, pode levar a problemas mais graves, como:
Ansiedade;
Stress contínuo;
Depressão;
Perturbações psicóticas;
Demência.
Para conseguires combater estes problemas deves:
Não te isolar;
Manter-te ocupado com coisas que realmente gostas de fazer;
Rodear-te das pessoas que te fazem sentir bem;
Procurar um médico ou especialista, para que te possa ajudar a resolver o teu problema.
Com a pandemia, os problemas associados à saúde mental aumentaram de forma significativa, dado que deixou de haver tanto contacto pessoal e as pessoas acabaram por ficar muito tempo presas em casa. No entanto, as redes sociais, como o Instagram e o TikTok ajudaram para que as pessoas não se sentissem tão sós.
Desta forma, se te sentires sozinho, desconfortável e desamparado procura ajuda na tua família, nos teus amigos ou se não te sentires à vontade com um próximo para falar sobre os teus problemas, procura um profissional. Não te esqueças, nunca estás sozinho!
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